跑步是現在最好的有氧健身運動，想要保持身心健康的白領們，跑步就是最有效最科學的健身方式。如果因為一些環境因素導致不能到戶外健身，跑步機就能白領們的首選了。現在很多白...

溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身，不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動哦。初學者在使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項，要注意身體位置等...